Обладнання для пілатесу та йоги
Еспандер — це, мабуть, самий практичний і універсальний тренажер в світі спорту. Він може супроводжувати вас у будь-якій поїздці, легко вміститься прямо в кишені і підходить як чоловікам, так і жінкам. Що ж він собою являє? Взагалі, на латині «expando» означає «розтягую». Відповідно, вправи з еспандером спрямовані на подолання опору його пружної частини. Зараз існує досить багато видів зимової жіночого взуття. В залежності від того, для якої групи м'язів вони призначені еспандери розрізняються за формою, матеріалу (гума, метал, пластик) і принципом роботи: на стиск або розтяг. Основні види цього мініатюрного тренажера ми зараз і розглянемо. Кистьовий еспандер Він призначений для тренування рук та передпліч. Практично незамінний в силових видах спорту. Хоча, крім професійного спорту кистьовий еспандер рекомендується людям, які під час роботи регулярно перенапрягают кисть: музиканти, художники, офісні працівники, які працюють за комп'ютером. Найбільш простий і доступний еспандер для рук — це гумове кільце. Користуються успіхом також еспандер-м'яч і пружина «кокон». Останнім часом досить популярний важіль з двома ручками — він особливо ефективний для підготовки до силових змагань. Плечовий еспандер Цей вид застосовується для розвитку м'язів передпліччя, грудей і спини. Плечові еспандери можуть бути гумовими (круглі, вісімка, подвійна вісімка, еспандер лижника) або пружинними — іноді з різною кількістю змінних пружин. Зорієнтуватися зі ступенем опору гумового джгута допомагає його колір. Так, гумовий еспандер жовтого кольору має дуже незначний опір, тому він відмінно підходить новачкам. Зелений джгут трохи сильніше попереднього — він підходить людям, які займаються кілька місяців. Червоний володіє достатньо високим опором і підходить професійним спортсменам. А ось у еспандера синього кольору экстравысокое опір, і підходить він тільки справжнім силач. Грудної еспандер Для розвитку грудних м'язів, а разом з тим і спинних, а також м'язів плечового пояса використовують набір джгутів або пружин, які з двох сторін з'єднані ручками. Грудні м'язи і без того цілком нескладно накачати — навіть звичайними віджиманнями. А вже грудної еспандер взагалі легко впорається з цим завданням. Він максимально швидко призведе ці м'язи в тонус і збільшить їх зростання. Виконувати вправи з грудним еспандером зручно в будь-якому місці, навіть лежачи в ліжку. Ножний еспандер За допомогою цього компактного тренажера вже через кілька тижнів ви отримаєте гарні накачані м'язи ніг. Зокрема, ножний еспандер розвиває сідничні, литкові м'язи, двоголовий м'яз стегна, ахіллесове сухожилля. Для цього використовують круглі гумки, вісімки, еспандери зі спеціальним фіксатором для ноги. Багатофункціональний еспандер Є також універсальний еспандер: він підходить для тренування м'язів всього тіла і може замінити собою багато тренажери. Этот эспандер представляет собой всего-навсего жгут или латексную ленту. Однако применять его можно практически во всех видах спорта: в единоборстве, боксе, йоге, пилатесе, фитнесе, аэробике и многих других. Словом, всего один такой эспандер в сочетании с правильно подобранным комплексом упражнений способен развить абсолютно все группы мышц. Таким образом, если вы хотите регулярно тренироваться, прямо не выходя из дома, оставаться в прекрасной физической форме даже без посещения спортзала и при этом получать максимальный эффект от занятий спортом — самое время купить эспандер. В нашому магазині «sporthouse» ви знайдете безліч самих різних видів, типів, розмірів, форм та напрямків еспандерів. Просто проходите в каталог та вибирайте, а ми, зі свого боку, завжди допоможемо радою і підберемо оптимальну для вас модель.
