Степплатформы

Шаги, махи, прыжки – основные движения на степ-тренировке. По уровню сложности занятие степ подходит для новичков, все элементы легко и быстро запоминаются. Разнонаправленные движения рук и ног научат вас хорошей координации, движения станут точными, выразительными и красивыми. Нагрузка на мышцы ног и ягодиц в первое время может показаться необычайно сильной, однако именно это и приводит к тем чудесным результатам, которыми вы будете поражать окружающих уже через несколько месяцев регулярных занятий степ. Степ, в перекладі з англійської (step), означає крок. Придбання абонемента у фітнес-студії «Аванте» – це ваш перший крок до своєї ідеальної фігури. Методика степ-аеробіки була розроблена американкою Джиною Міллер, фитнес-инструктором, которая после перенесенной травмы не могла заниматься в обычном для себя режиме. И первой степ-платформой были обычные ступени лестницы, шагая по которым вверх и вниз она быстро восстановилась после травмы и оценила результат от занятий степ – подтянутые красивые ноги и ягодицы. Постепенно к простым шагам вверх и вниз добавились более сложные шаги и махи ногами, движения руками и использование небольших гантелей, чтобы увеличить нагрузку на мышцы рук, подтянуть мышцы груди и включить в работу пресс, тем самым сжечь подкожный жир на животе.