Еспандери кистьові

Еспандер — це, мабуть, самий практичний і універсальний тренажер в світі спорту. Він може супроводжувати вас у будь-якій поїздці, легко вміститься прямо в кишені і підходить як чоловікам, так і жінкам. Що ж він собою являє? Взагалі, на латині «expando» означає «розтягую». Відповідно, вправи з еспандером спрямовані на подолання опору його пружної частини. Зараз існує досить багато видів зимової жіночого взуття. В залежності від того, для якої групи м'язів вони призначені еспандери розрізняються за формою, матеріалу (гума, метал, пластик) і принципом роботи: на стиск або розтяг. Основні види цього мініатюрного тренажера ми зараз і розглянемо. Кистьовий еспандер Він призначений для тренування рук та передпліч. Практично незамінний в силових видах спорту. Хоча, крім професійного спорту кистьовий еспандер рекомендується людям, які під час роботи регулярно перенапрягают кисть: музиканти, художники, офісні працівники, які працюють за комп'ютером. Найбільш простий і доступний еспандер для рук — це гумове кільце. Користуються успіхом також еспандер-м'яч і пружина «кокон». Останнім часом досить популярний важіль з двома ручками — він особливо ефективний для підготовки до силових змагань.