Корзина
491 отзыв
+380
97
506-71-75
+380
73
709-69-41
+380
99
029-32-42
УкраинаОдесская областьОдессаг.Одесса, рынок 7км, 5я площадка магазин-склад 5670
Интернет-магазин спортивных товаров
Оставить отзывНаличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Производители

Орбитреки

3 утверждения, чтобы понять, чем хорош орбитрек.

  1. Занятия на этом тренажёре укрепляют мышечный каркас всего тела, позволяя поддерживать хорошую физическую форму без лишних усилий и затрат времени.
  2. Он в разы эффективнее, чем беговая дорожка или велотренажёр. Способен сжечь складки жира на боках и животе, избавить от целлюлита.
  3. Благодаря своей конструкции, тренажер безопасен для суставов и связок, что привлекает людей с низким уровнем физической подготовки.
  • Как заниматься на орбитреке

    Тренировки дома или в спортивном зале разделяются на три типа:

  • силовые тренировки, используемые для повышения общего уровня мышечной выносливости;
  • тренировки для похудения, способные сжигать подкожный жир;
  • разминочные/заминочные тренировки, используемые в комбинации с силовым тренингом.

Как пользоваться орбитреком, чтобы нарастить мышечную массу и улучшить физический тонус?

Используйте нагрузку, близкую к максимальной и противоположную ей:

  • экспериментируйте с режимами нагрузки прибора и выберете тот, при котором вы можете тренироваться не больше двух минут до полного отказа и боли в мышцах;
  • выберете уровень нагрузки, при которой вы передвигаетесь в орбитреке легко, прилагая минимум усилий (обычно это на 3-4 режима ниже) и запомните его.

Используйте эти два режима следующим образом:

  • в течение десяти минут разогрейтесь в лёгком, после чего чередуйте две минуты тяжёлого режима, с пятью минутами лёгкого;
  • делая это в течение 30-40 минут, вы почувствуете, как мышцы ног, рук и поясничного пояса начнут ныть и молить о пощаде;
  • остановитесь.

Как похудеть на орбитреке: правильные советы

Это простой тип тренировок, поскольку не меняется режим нагрузки:

  • подбирайте такую силу противодействия, при которой начинаете утомляться и потеть уже через 10-15 минут использования орбитрека;
  • непрерывно двигайтесь в течение 40-50 минут с одной и той же скоростью. Будьте осторожны при выборе режима нагрузки, ведь в случае, если вы переоцените себя, сердце будет подвергаться сильным перегрузкам, и вы не выдержите более 30 минут;
  • не останавливайтесь сразу, чувствуя перенапряжение. Снизьте сопротивление до минимума и продолжайте движение ещё 5-7 минут;
  • вернитесь к более интенсивной нагрузке, но ниже той, что использовали в начале тренировки.

Как пользоваться орбитреком для разминки

Многие бодибилдеры в начале и конце силовой тренировки, используют именно этот тренажер, так как комплексная нагрузка на всё тело, разогревает мышцы, и разгоняет обмен веществ.

Как правильно пользоваться орбитреком в этих целях и сколько нужно заниматься? Подбирайте комфортную для себя нагрузку на первые пять минут, а затем меняете её в разном диапазоне.

Основная цель — вывести мышцы из зоны комфорта и дать им разноплановую нагрузку, адаптировав к любой степени перегрузок. Оптимально заниматься 15-25 минут. Подобный способ использования тренажёра учащает сердечный ритм. Для нетренированного человека это опасно.